'Sırt kası geliştirme hareketleri arasında yer alan dambıl row hareketini evde vücut geliştirme için yapabilirsiniz.  ► Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ ► En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT  Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını İndirin: https://goo.gl/7YrgsP  Evde fitness programı ile kas yapma ve vücut geliştirme yapmak isteyenlerin yapması gereken spor hareketlerinin başında gelen dambıl row hareketini inceledik.  Evde sırt egzersizleri ve antrenmanı yapmak isteyenler sırt büyütme programı olarak bu hareketi antrenmanlarına ekleyebilirler.  Sırt kanat antrenmanı olarak da geçen bu antrenmanda kanat olarak bilinen sırt kası yani latissimus dorsi kasını çalıştırıyoruz.  Sırt ağrısı egzersizleri ile kaslarınızı güçlendirerek bu ağrılardan kurtulabilirsiniz.  Fit body yapmak isteyenler trainer eşliğinde yapılan t bar row yerine evde bu egzersizi yapabilirler.  Ancak vücut yere ne kadar paralel olmazsa hareket o kadar upright row hareketine benzeyeceği için buna dikkat edilmelidir.  Harekette birincil olarak çalışan trapezius, latissumus dorsi ve rhomboideus kasları dışında ikincil olarak brachioradialis, biceps, posterior deltoideus, brachialis gibi kasların çalıştığı da unutulmamalıdır.  Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.Instagram.com/hknfitness  ✉ Reklam ve Projeleriniz için : [email protected]* * Kişisel mail göndermeyiniz' 

Tags: biceps , fitness program , Latissimus dorsi , Fit Body , spor , vücut geliştirme , kas yapma , t bar row , kas geliştirme , fitness hareketleri , spor hareketleri , evde vücut geliştirme , fitness programı , sırt antrenmanı , vücut geliştirme programı , dambıl hareketleri , sırt kası , sırt egzersizleri , sırt kası geliştirme hareketleri , Upright row , sırt kanat antrenmanı , sırt ağrısı egzersizleri , Sırt Antrenman Programı , dambıl row , sırt antrenman , sırt büyütme programı , tariner

See also: 11 , diner s drive ins and dives , fitness challenge , morning yoga , dance moms , aerobic , 201 , 19 , shoe , street workout

comments